fitbitで毎日3100キロカロリーを消費してダイエットしてみよう!fitbitダイエット第12回

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では、fitbitダイエットの中間発表のお時間です。

前置き

スマートトラッカーともフィットネストラッカーとも呼ばれているfitbit。

食事のカロリー計算とか面倒くさいので運動の効果だけで痩せてみようと、fitbitの計測値で3100キロカロリーを毎日消費して減量してみる企画の第12回目です。

ほぼ毎週連載しています。

今回は2020年9月27日~10月3日の結果を発表します。

この記事はこんな人向けの記事です。

・ジロリアンでも減量できるのか?

・fitbit charge4でダイエットしている人の体験記を見たい。

・ブログ主が健康になるのか見ていたい

計測環境

ブログ主が本企画で使用している計測環境です。
fitbit charge4

リストハンドは初期の付属品では蒸れるので、fitbit純正のバンドを使用しています。

消費カロリー

該当の期間の消費カロリーはコチラ。

 



 

アクティビティの履歴

主な運動はの器具を紹介します
・リングフィットアドベンチャー


・ステッパー

・バーベル


※ブログ主が実際につかっているバーベルとは違うものです。

・あまり場所を取らないエアロバイク

体重の変動

 

今回の一言

9月30日~10月1日は仕事の方が非常にハードで運動できませんでしたが、

仕事中に社内を歩き回って目標値を達成してしまうというびっくりな自体が起こりました。

体重に関しましては、10月2日にまさかの95.2キロまで一旦は落ちるという奇跡が発生。

けど、翌日にはリバウンドしていますので、脱水しただけでしょう。

まだまだ続けたいと思います。

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