fitbitで毎日3100キロカロリーを消費してダイエットしてみよう!fitbitダイエット第14回
では、fitbitダイエットの中間発表のお時間です。
目次
前置き
スマートトラッカーともフィットネストラッカーとも呼ばれているfitbit。
食事のカロリー計算とか面倒くさいので運動の効果だけで痩せてみようと、fitbitの計測値で3100キロカロリーを毎日消費して減量してみる企画の第14回目です。
ほぼ毎週連載しています。
今回は2020年10月11日～10月17日の結果を発表します。
この記事はこんな人向けの記事です。
・ジロリアンでも減量できるのか？
・fitbit charge4でダイエットしている人の体験記を見たい。
・ブログ主が健康になるのか見ていたい
計測環境
ブログ主が本企画で使用している計測環境です。
fitbit charge4
リストハンドは初期の付属品では蒸れるので、fitbit純正のバンドを使用しています。
消費カロリー
該当の期間の消費カロリーはコチラ。
アクティビティの履歴
主な運動はの器具を紹介します
・リングフィットアドベンチャー
・ステッパー
・バーベル
※ブログ主が実際につかっているバーベルとは違うものです。
・あまり場所を取らないエアロバイク
体重の変動
今回の一言
一度は95.4キロまで行きました。
が、土曜日は大学の時の仲間と食事に行ったため大幅アップ。
これは仕方ない面もあるのですが、一日に3キロは大きいですね。
ただ、水分等の影響もありますので、実際に増えたのは1.5キロ程度かな？と肌感覚では感じております。
最近、仕事も忙しく仕事終わりに運動する時間がないのが残念ですが、それでも頑張っていきたいと思います。